2008年06月27日

【6月27日(金)】38日目♪

今日は飲み会☆
食べすぎ注意!!
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朝:−
昼:そうめん
夜:そうめん・エビチリ・プルコギ
おやつ:アイス
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
体重:+0.1(開始より−2.2)
体脂肪:+0.9(開始より−2.3)
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夜もそうめんだった(;・∀・)
なんとなくやられた感ww


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posted by しぃ☆ at 19:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月26日

【6月26日(木)】37日目♪

お仕事中に久々のお友達からメール☆
1年ぶりくらいにお出かけしました♪
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
朝:−
昼:カレー
夜:秋吉で焼き鳥
おやつ:−
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
体重:測定忘れ
体脂肪:測定忘れ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

何故かバッティングセンター行って体動かしたょ(笑)

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posted by しぃ☆ at 19:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | はぢめに。。。。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月25日

【6月25日(水)】36日目♪

気分転換にお出かけ・・・

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
朝:−
昼:カレー
夜:カレー・ティラミス
おやつ:ロールケーキ
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体重:測定忘れ
体脂肪:測定忘れ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

ファミマで無印のロールケーキ買って食べちゃった。。。
(;・∀・)

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posted by しぃ☆ at 19:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月24日

【6月24日(火)】35日目♪

暑くて麺類中心になってしまう(;・∀・)

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朝:−
昼:焼きうどん
夜:肉巻き野菜・切り干し大根の煮物
おやつ:−
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
体重:−0.4(開始から−2.3)
体脂肪:−2.0(開始から−3.2)
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少し減ったかな??
目標まであと0.7キロがんばろー☆

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2008年06月23日

【6月23日(月)】34日目♪

お仕事DAY☆
朝から打ち合わせでした*´∀`*
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朝:−
昼:コンビニの細巻き
夜:
おやつ:
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
体重:測定忘れ
体脂肪:測定忘れ
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今日は2年近くぶりにダークな日。。。
お腹いっぱい・・・(ノ_・。)

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posted by しぃ☆ at 19:08 | Comment(1) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月22日

【6月22日(日)】33日目♪

気分転換に髪の毛カット&カラーに行って、
夕方から友達とお出かけ・・・

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朝:−
昼:パン
夜:おこのみやき
おやつ:−
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
体重:−0.8(開始より−1.9)
体脂肪:+1.9(開始より−1.2)
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おやつ食べずに済んだ♪
食べすぎ注意!!

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posted by しぃ☆ at 19:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月21日

【6月21日(土)】32日目♪

昨日凹むことがあって食欲出ず・・・。
でもかねてからの約束で岐阜のパン屋さんへ。。。

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朝:−
昼:夏野菜スープ・パン・オレンジゼリー
夜:焼き鳥・海老マヨ
おやつ:抹茶タピオカジュース
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体重:測定忘れ
体脂肪:測定忘れ
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食べ過ぎた・・・_| ̄|○

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posted by しぃ☆ at 18:57 | Comment(0) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月20日

【6月20日(金)】31日目♪

暑いのでそうめん♪

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朝:−
昼:そうめん
夜:ナスの煮びたし、キムチ、ぶたしゃぶサラダ
おやつ:パンケーキ・羊羹・アイス
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
体重:測定忘れ
体脂肪:測定忘れ
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お腹すき過ぎてパンケーキなんか焼いてしまった・・・_| ̄|○

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posted by しぃ☆ at 18:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【6月19日(木)】30日目♪

蒸し暑くてテンション下がり気味・・・。

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朝:−
昼:豆腐ハンバーグ・キムチ・そぼろこんにゃく・ごはん
夜:カボチャと豚肉の炒めもの、じゃがりこのポテサラ、もろきゅう、ひややっこ
おやつ:−
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
体重:測定できず
体脂肪:測定できず
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今日はクローゼットの中の整理をしたょ☆
去年履いてたジーンズは4本はけなくなりました。
ブカブカで格好悪いので4本ともママンにプレゼント☆
着るものないやん(;・∀・)

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2008年06月19日

【カロリー】吉野屋編☆

カロリー表、今回は【吉牛編】。
最近あんまり行かなくなったけど・・・(;・∀・)

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●牛丼(並盛)−−−−−−−660Kcal
●牛丼(大盛)−−−−−−−750Kcal
●牛丼(特盛)−−−−−−−940Kcal
●豚丼(並盛)−−−−−−−604Kcal
●豚丼(大盛)−−−−−−−745Kcal
●豚丼(特盛)−−−−−−−905Kcal
●牛焼肉丼(並盛)−−−−−805Kcal
●牛焼肉定食(並盛)−−−−856Kcal
●豚生姜焼定食(並盛)−−−794Kcal
●牛すき鍋定食(並盛)−−−894Kcal

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1日1500キロカロリーが目安といわれています。
レコーディングに慣れてきたらカロリー記入もしてみましょう♪

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posted by しぃ☆ at 04:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | カロリー♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月18日

【6月18日(水)】29日目♪

ダイエットは3日目・3週間目・3ヶ月目・・・が乗り越えれないと続かないらしぃよ。。。
昨日TVでゆってた(笑)

今日はお誘いうけておでかけしてきた♪♪

CIMG8673.jpgCIMG8678.jpg
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朝:−
昼:そうめん・キムチ
夜:(外食)カルボナーラ・グレープフルーツジュース・フレンチトースト・すいかシャーベット
おやつ:抹茶ミルク・プリン・アイス

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体重:−0.8(開始より−1.1)
体脂肪:−1.0(開始より−3.1)
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体脂肪は順調に減ってます♪
こないだの筋肉痛で筋肉に変わったかな??(笑)

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posted by しぃ☆ at 23:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月17日

【6月17日(火)】28日目♪

レコーディングしてますか??
コメントないからストップしちゃった人続出かな??
お庭にトマトがなりました。でも私は食べれないの・・・。

CIMG8654.jpg
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
朝:−
昼:うどん・キムチ
夜:焼き茄子・豚肉のスパイシー焼き・かぼちゃの煮物
おやつ:チョコパイ

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体重:測定忘れ
体脂肪:測定忘れ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

キムチを食べると唐辛子のおかげで代謝がよくなります☆
チョコパイはお部屋においてあったら溶けていたので
冷蔵庫へ・・・(;・∀・)
最近食べないようにしてたらこれだ・・・。

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posted by しぃ☆ at 23:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月16日

【6月16日(月)】27日目♪

やっとお家でのご飯。。
でも京都での勢いが止まりません(ノ_・。)

CIMG8647.jpg
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
朝:−
昼:冷やし中華
夜:サンチュサラダ・トッポギ野菜炒め
おやつ:生マシュマロ・ハバネロスナック菓子・羊羹
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体重:+1.3(開始より−0.3)
体脂肪:−0.5(開始より−2.1)
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おやつ明日から減らさないと!!
水分沢山取って排泄をよくします。。(出先だとトイレ我慢しがちだし・・)

ちなみに生マシュマロは

リーガロイヤルホテルのです(* ^ー゚)ノ


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posted by しぃ☆ at 23:22 | Comment(0) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月15日

【6月15日(日)】26日目♪

京都での食事。。
外食はヤバイですねー(;・∀・)
自分でも太ってきてるのを感じます。。

CIMG8641.jpgCIMG8642.jpg
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朝:フルーチェ(飲むタイプ)
昼:カフェめし(からあげ・サラダ・ビビンバ・カルピスロール)
夜:お寿司(回るやつ)
おやつ:生マシュマロ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
体重:測定できず
体脂肪:測定できず
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おみやげで買った生マシュマロガッツリ食べちゃいました(;・∀・)
父の日・・・。
みなさん何かしましたか??

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posted by しぃ☆ at 23:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月14日

【6月14日(土)】25日目♪

遅くなったけど、14日のレコーディング☆
夜には京都での食事でした!!

CIMG8584.jpg
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朝:マックにて(ソーセージエッグマフィン・ハッシュポテト・爽健美茶)
昼:豚しゃぶ焼きうどん・烏龍茶
夜:ラーメン
おやつ:じゃがりこ(バジル)
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体重:測定できず。
体脂肪:測定できず。
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やっぱり土日は外食中心になっちゃいます↓↓
マックはカロリー表からいくと400Kcal前後かな??
おやつも食べたし1500オーバーかも??(;・∀・)

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posted by しぃ☆ at 09:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月13日

【6月13日(金)】24日目♪

着実に落ちてきてるかなぁ??って
喜んでたらもぅ土日・・・(;・∀・)
またヤバイよー!!!
みなさんはレコーディング続けてますか??

CIMG8554.jpgCIMG8574.jpg
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朝:こんにゃくゼリー(グレープフルーツ味)
昼:カツ丼
夜:飲みに行った(手羽先・手羽先餃子・軟骨からあげ・じゃがバター・お酒・生チョコ
おやつ:アイス

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体重:−0.1(開始より−1.7)
体脂肪:+0.6(開始より−1.6)
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昼・夜外食でした。
食べすぎたぁ・・・って思ったけど
体重は減ってる♪♪なんとなく嬉しい☆
調子に乗って食べないように気をつけます☆

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posted by しぃ☆ at 18:25 | Comment(2) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月12日

【カロリー】マクドナルド編☆

食べる時に気になるカロリー。
目安を載せていきます*´∀`*

まずは【マクドナルド編】。

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●ハンバーガー−−−−−−−250Kcal
●エッグマフィン−−−−−−300Kcal
●チーズバーガー−−−−−−310Kcal
●フィレオフィッシュバーガー330Kcal
●チキンタツタバーガー−−−370Kcal
●ダブルチーズバーガー−−−450Kcal
●てりやきマックバーガー−−460Kcal
●ビックマック−−−−−−−525Kcal
●ポテト(S)−−−−−−−−272Kcal
●ポテト(L)−−−−−−−−333Kcal
●マックナゲット5個−−−−275Kcal
●アップルパイ−−−−−−−252Kcal

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

1日1500キロカロリーが目安といわれています。
レコーディングに慣れてきたらカロリー記入もしてみましょう♪

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posted by しぃ☆ at 18:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | カロリー♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【6月12日(木)】23日目♪

昨日はトッポギとかゆってた母が違うメニューをwww
うちではよくある事ですが、トッポギな気持ちになってたのに・・・。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
朝:−
昼:煮麺
夜:焼き鯖・冷奴・スープ・ブロッコリー
おやつ:チョコ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
体重:−0.1(開始から−1.6)
体脂肪:−0.6(開始から−2.2)
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

やっぱり和食の日は落ちやすいですね(* ^ー゚)ノ
野菜いっぱいスープも使えます♪♪

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posted by しぃ☆ at 18:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月11日

【レシピ】豚しゃぶサラダ♪

豚肉は脂分が・・・と思いがちですがビタミンも豊富だし
茹でれば脂も落ちさっぱりといただけます♪

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
【材料】
・豚しゃぶ肉
・キャベツ(レタス・もやしなど代用OK)
・ドレッシング(ゴマが味的にはオススメ。でもノンオイルドレッシングが◎)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
【作り方】
●豚しゃぶ肉をさっと茹でます☆(もやしを使う場合はもやしもボイル)
●キャベツの千切りをおさらに盛り、その上に茹でた豚肉を・・・
●ドレッシングをかけてできあがり♪

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

野菜嫌いなんですよ。私・・・。
でもこれなら野菜バクバクいけます♪
むしろご飯とかいらないです。
これだけでいいですww

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posted by しぃ☆ at 17:40 | Comment(0) | TrackBack(0) | レシピ♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【6月11日(水)】22日目♪

こんにちわ♪レコーディング続けてますかッ!?
女性は生理前〜生理中はやせにくくなります。
「体重が落ちない」からといって凹まなくても、
生理後を重点的にやればOKです*´∀`*

CIMG8540.jpgCIMG8542.jpg
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
朝:−
昼:彩り野菜のペペロンチーノ
夜:サンチュサラダ・ローストビーフ・たまごスープ
おやつ:野菜ジュース・かりんとう・みるくぷりん

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
体重:−0.9(開始日より−1.4)
体脂肪:+0.2(開始日より−1.6)
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

減った減ったァ*´∀`*
土日の暴飲暴食に注意しなきゃ♪



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posted by しぃ☆ at 17:32 | Comment(0) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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