2008年06月06日

【食べ物】太るもの・太らないもの。

レシピをUPしようと思ったんだけど、その前に・・・

【太りやすい食材】と【太りにくい】食材について・・・。
(レシピの前にこっちを知ってた方がいいと思って)

まず
【太りにくい食材】
●野菜
●ノンシュガーのもの
●ノンオイルのもの

私的にお世話になっているのは・・・
・もやし・鶏肉・キャベツ・レタス・たまねぎ・塩・胡椒・醤油・水菜・唐辛子・・・

【太りやすい食材】
●炭水化物
●糖質
●油分

はどこのダイエット情報にも載ってたりするので知ってる人が多いと思います。


ごはん・パン・麺類・・・
油系・砂糖・油身の多いお肉とかお魚・乳製品・卵・豆製品・とうもろこし・じゃがいも・さつまいも・かぼちゃ・・・

などが一般的に太りやすいと言われています。

でも、普段の食生活ってあんまり変えたくないじゃないですか・・・(´;ω;`)ウッ…


なので私、こんな感じで置き換えてます☆


●お肉・・・
肉を魚中心に変更するのもアリですが・・・
私、魚苦手なんで(笑)

ササミサマには大変お世話になりました!!

●調理法・・・
炒めたり揚げたりってのは油使うので避けたいところ・・・
【茹でる・焼く・煮る・蒸す】
↑で結構いろいろできちゃいます(笑)

・ササミ→茹でる


最高のパターンです☆☆

・野菜を沢山取りたい→サラダ食べ飽きた→具沢山スープに・・・。

夏でもお構いなしに鍋とかも!!(笑)

詳しいレシピは徐々に公開してきます。


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posted by しぃ☆ at 20:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | レシピ♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【6月6日】17日目♪

みなさんコメント欄よりノート派ですかね??
メールは頂くのですが、やっぱりコメント欄は恥ずかしいって方が多いみたいですねー(;・∀・)

コメント欄に書くことによって食べる量減りますよ♪
(あ!これ食べたら書かなきゃ・・・ってなってww)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
朝:−
昼:豚丼・つけもの・ラブレ
夜:野菜ジュース・カレーライス・もろきゅう
おやつ:チョコ1粒
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
体重:測定忘れ。
体脂肪:測定忘れ。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

そぅそぅ!!
水飲んでますか??この時期、夏より血がドロドロになりやすいそうです。
水分たくさんとってないと血が詰まっちゃうみたいなので
しっかり水分とりましょうね♪
サラサラ血には「たまねぎ」「なっとう」「オクラ」が効果的だそうです!!

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posted by しぃ☆ at 18:26 | Comment(4) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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