2008年06月09日

【6月9日(月)】20日目♪

ダイエットを始めてから気をつけていることを今日は2点♪
●パンよりご飯がいい♪
カロリーの面でも満腹感の面でもパンよりご飯の方が太りにくい☆ので、最近はパンを買ってこない生活を心がけ中です♪(昔はしょっちゅー買ってた・・・)
●【マクドナルド】のセットのサイドメニューは・・・
みなさんのレコーディングの中に【マック】&【マクド】の文字を見たので、最近の私なりのマックでの食事は・・・
【ポテト】を【サラダ】に。【ジュース】を【お茶】に変えました☆
5回に1回ほど戻りますが(笑)
これでマックにも行ける♪という私なりの解決策です☆

CIMG8513.jpg
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朝:−
昼:チャーハン
夜:もやしのシャキシャキサラダ・ハンバーグ
おやつ:パピコ1本・昆布あめ
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体重:測定忘れ
体脂肪:測定忘れ
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今日の夜ご飯は昨日書いた「もやし炒め」の応用編。
【もやしのシャキシャキサラダ】でした♪
もやし・にんじん・さやえんどう(?)をボイルしドレッシングをかけていただきました☆
お野菜たっぷり♪お腹いっぱい*´∀`*

●今日から入部のうりぼうサンいらっしゃいませ〜♪
一緒に目標まで頑張りましょうね☆


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posted by しぃ☆ at 02:14 | Comment(3) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【レシピ】もやし炒め♪

もやしは安いし量がとれるのでお腹いっぱいになりやすいです☆
もやしとお好きな野菜を炒めるだけ☆
野菜いっぱい取れるし、お腹もふくれるので◎

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【材料】
・もやし
・お好きな野菜
・コチュジャン
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【作り方】
●テフロン加工のフライパンで油を使わずもやし&野菜を炒めます。
●野菜がしんなりしてきたらコチュジャンをお好みの量入れてまんべんなく炒めます。
●できあがり♪
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かなり簡単です☆
油も使わないし、コチュジャンのおかげで代謝もよくなるのでいいです☆
もやし&野菜のおかげでお腹の調子も◎

おかずに悩んだ時の1品にどーぞ♪♪



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posted by しぃ☆ at 02:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | レシピ♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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