2008年06月19日

【カロリー】吉野屋編☆

カロリー表、今回は【吉牛編】。
最近あんまり行かなくなったけど・・・(;・∀・)

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●牛丼(並盛)−−−−−−−660Kcal
●牛丼(大盛)−−−−−−−750Kcal
●牛丼(特盛)−−−−−−−940Kcal
●豚丼(並盛)−−−−−−−604Kcal
●豚丼(大盛)−−−−−−−745Kcal
●豚丼(特盛)−−−−−−−905Kcal
●牛焼肉丼(並盛)−−−−−805Kcal
●牛焼肉定食(並盛)−−−−856Kcal
●豚生姜焼定食(並盛)−−−794Kcal
●牛すき鍋定食(並盛)−−−894Kcal

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1日1500キロカロリーが目安といわれています。
レコーディングに慣れてきたらカロリー記入もしてみましょう♪


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2008年06月18日

【6月18日(水)】29日目♪

ダイエットは3日目・3週間目・3ヶ月目・・・が乗り越えれないと続かないらしぃよ。。。
昨日TVでゆってた(笑)

今日はお誘いうけておでかけしてきた♪♪

CIMG8673.jpgCIMG8678.jpg
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朝:−
昼:そうめん・キムチ
夜:(外食)カルボナーラ・グレープフルーツジュース・フレンチトースト・すいかシャーベット
おやつ:抹茶ミルク・プリン・アイス

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体重:−0.8(開始より−1.1)
体脂肪:−1.0(開始より−3.1)
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体脂肪は順調に減ってます♪
こないだの筋肉痛で筋肉に変わったかな??(笑)

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2008年06月17日

【6月17日(火)】28日目♪

レコーディングしてますか??
コメントないからストップしちゃった人続出かな??
お庭にトマトがなりました。でも私は食べれないの・・・。

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朝:−
昼:うどん・キムチ
夜:焼き茄子・豚肉のスパイシー焼き・かぼちゃの煮物
おやつ:チョコパイ

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体重:測定忘れ
体脂肪:測定忘れ
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キムチを食べると唐辛子のおかげで代謝がよくなります☆
チョコパイはお部屋においてあったら溶けていたので
冷蔵庫へ・・・(;・∀・)
最近食べないようにしてたらこれだ・・・。

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2008年06月16日

【6月16日(月)】27日目♪

やっとお家でのご飯。。
でも京都での勢いが止まりません(ノ_・。)

CIMG8647.jpg
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朝:−
昼:冷やし中華
夜:サンチュサラダ・トッポギ野菜炒め
おやつ:生マシュマロ・ハバネロスナック菓子・羊羹
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体重:+1.3(開始より−0.3)
体脂肪:−0.5(開始より−2.1)
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おやつ明日から減らさないと!!
水分沢山取って排泄をよくします。。(出先だとトイレ我慢しがちだし・・)

ちなみに生マシュマロは

リーガロイヤルホテルのです(* ^ー゚)ノ


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2008年06月15日

【6月15日(日)】26日目♪

京都での食事。。
外食はヤバイですねー(;・∀・)
自分でも太ってきてるのを感じます。。

CIMG8641.jpgCIMG8642.jpg
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朝:フルーチェ(飲むタイプ)
昼:カフェめし(からあげ・サラダ・ビビンバ・カルピスロール)
夜:お寿司(回るやつ)
おやつ:生マシュマロ
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体重:測定できず
体脂肪:測定できず
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おみやげで買った生マシュマロガッツリ食べちゃいました(;・∀・)
父の日・・・。
みなさん何かしましたか??

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2008年06月14日

【6月14日(土)】25日目♪

遅くなったけど、14日のレコーディング☆
夜には京都での食事でした!!

CIMG8584.jpg
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朝:マックにて(ソーセージエッグマフィン・ハッシュポテト・爽健美茶)
昼:豚しゃぶ焼きうどん・烏龍茶
夜:ラーメン
おやつ:じゃがりこ(バジル)
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体重:測定できず。
体脂肪:測定できず。
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やっぱり土日は外食中心になっちゃいます↓↓
マックはカロリー表からいくと400Kcal前後かな??
おやつも食べたし1500オーバーかも??(;・∀・)

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posted by しぃ☆ at 09:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月13日

【6月13日(金)】24日目♪

着実に落ちてきてるかなぁ??って
喜んでたらもぅ土日・・・(;・∀・)
またヤバイよー!!!
みなさんはレコーディング続けてますか??

CIMG8554.jpgCIMG8574.jpg
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朝:こんにゃくゼリー(グレープフルーツ味)
昼:カツ丼
夜:飲みに行った(手羽先・手羽先餃子・軟骨からあげ・じゃがバター・お酒・生チョコ
おやつ:アイス

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体重:−0.1(開始より−1.7)
体脂肪:+0.6(開始より−1.6)
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昼・夜外食でした。
食べすぎたぁ・・・って思ったけど
体重は減ってる♪♪なんとなく嬉しい☆
調子に乗って食べないように気をつけます☆

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posted by しぃ☆ at 18:25 | Comment(2) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月12日

【カロリー】マクドナルド編☆

食べる時に気になるカロリー。
目安を載せていきます*´∀`*

まずは【マクドナルド編】。

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●ハンバーガー−−−−−−−250Kcal
●エッグマフィン−−−−−−300Kcal
●チーズバーガー−−−−−−310Kcal
●フィレオフィッシュバーガー330Kcal
●チキンタツタバーガー−−−370Kcal
●ダブルチーズバーガー−−−450Kcal
●てりやきマックバーガー−−460Kcal
●ビックマック−−−−−−−525Kcal
●ポテト(S)−−−−−−−−272Kcal
●ポテト(L)−−−−−−−−333Kcal
●マックナゲット5個−−−−275Kcal
●アップルパイ−−−−−−−252Kcal

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1日1500キロカロリーが目安といわれています。
レコーディングに慣れてきたらカロリー記入もしてみましょう♪

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posted by しぃ☆ at 18:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | カロリー♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【6月12日(木)】23日目♪

昨日はトッポギとかゆってた母が違うメニューをwww
うちではよくある事ですが、トッポギな気持ちになってたのに・・・。

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朝:−
昼:煮麺
夜:焼き鯖・冷奴・スープ・ブロッコリー
おやつ:チョコ
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体重:−0.1(開始から−1.6)
体脂肪:−0.6(開始から−2.2)
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やっぱり和食の日は落ちやすいですね(* ^ー゚)ノ
野菜いっぱいスープも使えます♪♪

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posted by しぃ☆ at 18:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | だぃえっとにっき。 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月11日

【レシピ】豚しゃぶサラダ♪

豚肉は脂分が・・・と思いがちですがビタミンも豊富だし
茹でれば脂も落ちさっぱりといただけます♪

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【材料】
・豚しゃぶ肉
・キャベツ(レタス・もやしなど代用OK)
・ドレッシング(ゴマが味的にはオススメ。でもノンオイルドレッシングが◎)

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【作り方】
●豚しゃぶ肉をさっと茹でます☆(もやしを使う場合はもやしもボイル)
●キャベツの千切りをおさらに盛り、その上に茹でた豚肉を・・・
●ドレッシングをかけてできあがり♪

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野菜嫌いなんですよ。私・・・。
でもこれなら野菜バクバクいけます♪
むしろご飯とかいらないです。
これだけでいいですww

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posted by しぃ☆ at 17:40 | Comment(0) | TrackBack(0) | レシピ♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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